Wissen für Ihre Schwangerschaft
Schlaf-Gesund-Tipps: Gut schlafen in der Schwangerschaft
Während einer Schwangerschaft haben Frauen oft Mühe, den Schlaf zu finden. Von Problemen beim Einschlafen über Beschwerden beim Drehen bis zu Rückenschmerzen - die Ursachen dafür können sehr vielfältig sein.
"Zu wenig Schlaf bekommen Schwangere nicht erst, wenn das Baby auf der Welt ist. Bereits während der Schwangerschaft fällt die nächtliche Erholung oft nicht leicht", erklärt Schlafexperte Günther W. Amann-Jennson. Besonders während der letzten drei Monate einer Schwangerschaft nehmen der Tiefschlaf ab und die Tendenz zum nächtlichen Aufwachen gleichzeitig zu. Aufgrund des zunehmenden Bauchumfangs kann sich die Schwangere nicht mehr so leicht umdrehen oder ihre gewohnte Schlafhaltung einnehmen. Die Belastung insbesondere der Bandscheiben nimmt zu, weshalb nachts auftretende Rückenschmerzen häufig zu Schlafstörungen führen. Umso wichtiger ist es, dass die Schlafunterlage den anatomisch-orthopädischen Anforderungen insbesondere auch während einer Schwangerschaft entspricht.
Erste Anzeichen einer Schwangerschaft
Welche körperlichen Veränderungen weisen auf eine Schwangerschaft hin? Bin ich schwanger? Eine Frage die bei jeder Frau Emotionen auslöst. In der Tat erlebt jede die ersten Anzeichen einer Schwangerschaft auf individuelle Art und Weise. Besonders Frauen die sich ein Kind wünschen achten explizit auf erste körperliche Anzeichen. In diesem Zusammenhang gelten zum Beispiel Übelkeit oder Heißhunger als die klassischen Symptome. Manche Frauen bekommen auch Kreislaufprobleme oder erleben Phasen extremer Müdigkeit. Andere wiederum leiden unter weniger bekannten Symptomen, wie etwa Verdauungsproblemen. Fest steht, dass von diversen Symptomen in verschieden häufiger Kombination und Intensität berichtet wird. In diesem Artikel werden die gängigsten ersten Anzeichen einer Schwangerschaft zusammengefasst und erklärt.
Die Bedeutung von Folsäure für die Schwangerschaft und den Kinderwunsch
Das “Schwangerschaftsvitamin” Folsäure
Folsäure ist ein B-Vitamin, das lebenswichtige Vorgänge im Körper regelt. Sie ist maßgeblich an der Blutbildung beteiligt und somit unentbehrlich für alle Wachstums- und Entwicklungsprozesse. Während der Schwangerschaft gewinnt Folsäure verstärkt an Bedeutung. Im Volksmund wird es deshalb auch als “Schwangerschaftsvitamin” bezeichnet. Der Grund: Folsäure fördert die Zellbildung und Zellteilung, was bei der Entstehung eines neuen Menschen im Mutterleib besonders wichtig ist. Es ist bei der Entwicklung des Fötus ausschlaggebend für den Aufbau des Gehirns und des Nervensystems. Außerdem senkt Folsäure in der Frühphase der Schwangerschaft das Risiko so genannter Neuralrohrdefekte.
Schwangere können Nachwuchs vor Adipositas schützen
Alle Frauen nehmen in der Schwangerschaft zu. Unabhängig vom Ausgangsgewicht der Mutter, kann der Grad der Gewichtszunahme Adipositas beim Kind begünstigen. Umgekehrt können Mütter, durch eine geringere Kalorienzufuhr, ihr Kind vor späterer Fettleibigkeit bewahren.
Es gibt vielfältige Ursachen für Adipositas, eine Krankheit, die mittlerweile als Volkskrankheit bezeichnet wird. Es nimmt zu, wer mehr isst, als er braucht. Daher gibt es zahlreiche Programme für Betroffene, die in Sachen Ernährung aufklären oder zu mehr Bewegung animieren. Diese Programme sind leider nur mäßig erfolgreich, so der Ernährungswissenschaftler Müller aus Kiel.
10.06.2011
EHEC - Sicherheitshinweise für Frauen mit Kinderwunsch und Schwangere
Der Auslöser für die vielen EHEC Erkrankungen ist bisher immer noch nicht gefunden. Besonders gefährdet sind vor allem Schwangere, Säuglinge, Kleinkinder, ältere und abwehrgeschwächte Menschen. Gerade dieser Personenkreis sollte alle Vorsichtsmaßnahmen beachten. Es wird daher Frauen mit Kinderwunsch und Schwangeren zu besonderen Vorsichtsmaßnahmen geraten.
Anworten auf die wichtigsten Fragen zu EHEC:
Kinderwunsch - Viele Frauen würden alles für ein Baby tun
Die Sehnsucht nach einem eigenen Kind kennt offenbar keine Grenzen. Um schwanger zu werden wird fast alles unternommen.
Bei Frauen, bei denen sich der Kinderwunsch nicht einstellt, gibt es eine große Bereitschaft alles zu unternehmen um schwanger zu werden. "Über 80 Prozent der Frauen würden alle medizinischen Möglichkeiten nutzen, um ein Baby zu bekommen." berichtet Stephan Wiese, Apotheker und Kinderwunsch - Experte. Fast jede 10. Frau kann sich vorstellen, ein Kind zu adoptieren.
Der Kündigungsschutz während der Schwangerschaft, Voraussetzungen einer Kündigung, ...
Das Mutterschutzgesetz räumt schwangeren Arbeitnehmerinnen und jungen Müttern besondere Schutzrechte ein. Der finanzielle Nachteil durch den Arbeitsausfall vor und nach der Geburt wird durch das Mutterschaftsgeld abgefedert.
Kinderwunsch funktioniert bei vielen Paaren nicht mehr
Falsche Ernährung und Unterversorgung mit den richtigen Schwangerschafts-Vitaminen sind oft die Ursache wenn es mit dem schwanger werden nicht funktioniert.
"Jedes fünfte bis sechste Paar in Deutschland sucht jährlich medizinischen Rat, weil es mit dem Kinderwunsch nicht klappt" berichtet Stephan Wiese, Kinderwunsch - Experte und Buchautor. Wichtig sei jedoch Geduld. "Viele Frauen sind so darauf bedacht, immer zu verhüten, dass sie glauben, sie würden sofort schwanger, sobald sie mal nicht aufpassen." Es sei jedoch normal, wenn es bis zur Schwangerschaft ein paar Jahre dauere.
EHEC - Was kann ich überhaupt noch essen?
Die Verunsicherung ist groß. Viele Deutsche fragen sich: Zu welchen Obst- und Gemüsesorten kann ich in Zeiten von EHEC überhaupt noch greifen? Schade ich sogar meiner Gesundheit, wenn ich den Empfehlungen folge und auf Tomanten, Gurken und Salate verzichte? Marianne Rudischer, Ernährungsmedizinische Beraterin bei der BARMER GEK, kann die Verbraucher beruhigen. "Einen Vitaminmangel muss niemand befürchten. Schließlich stehen genügend andere Gemüsesorten zur Verfügung."
Stress verhindert bei vielen Paaren den Kinderwunsch
Wenn der Kinderwunsch eines Paares Monat für Monat enttäuscht wird, wird vielen Frauen angeraten, sich psychisch nicht auf das schwanger werden zu versteifen. Gibt es einen Zusammenhang zwischen verminderter Fruchtbarkeit und Stress?
"Kinderwunsch und Stress sind zwei Dinge, die sich nicht gut miteinander vertragen" erklärt der Kieler Kinderwunsch-Experte Stephan Wiese. Stress ist eine ganz natürliche Reaktion auf alle möglichen Umweltreize. Ohne ihr Reaktionsvermögen auf Geräusche, Gerüche und optische Signale wären Menschen und Tiere nicht überlebensfähig.
Schluckimpfung gegen Rotaviren - eine Erfolgsgeschichte seit 2006
Rotaviren, Noroviren, Adenoviren und Salmonellen sind allesamt für den Ausbruch von Durchfallerkrankungen verantwortlich. Rotaviren sind die häufigsten Auslöser von Brech-Durchfall bei Säuglingen und Kleinkindern. Und: Nur gegen Rotavirus-Infektionen gibt es eine Impfung. Seit ihrer Einführung im Jahr 2006 hat die spezielle Schluckimpfung gegen Rotaviren viele Erfolge zu verzeichnen.
Rotaviren sind hoch ansteckend und können sehr leicht übertragen werden. Schon winzige Virusmengen reichen aus, um ein Kind zu infizieren. Betroffene Kinder scheiden die Viren in hoher Konzentration mit dem Stuhl aus.