Yoga während und nach der Schwangerschaft

Mit Yoga können Sie Ihren Körper auf eine entspannte Geburt vorbereiten und ihm helfen, danach wieder in Form zu kommen.

Jede Schwangerschaft ist eine außergewöhnliche und einmalige Erfahrung für eine Frau. Während dieser Zeit verändert sich neben dem Verantwortungsbewußtsein vor allem der Körper, da in diesem ein neues Leben heranwächst. So schön das Gefühl des Neuen und die Vorfreunde auf das Kind auch sind: Auf Sie kommen große und neue Herausforderungen zu, die mit einer Anpassung des Körpers und der Seele einhergehen.

Wenn Sie nun gern Yoga machen möchten, werden Sie von allen Trainern hören: Geben Sie sich und Ihrem Baby so viel Aufmerksamkeit wie möglich! Versuchen Sie die Schwangerschaft zu genießen und diese möglichst bewusst zu erleben! Bereiten Sie sich intensiv auf die Umstände und Gegebenheiten der Geburt vor! Natürlich ist vielen Trainern bewusst, dass die Ratschläge nicht immer ganz einfach zu befolgen sind. Präntales Yoga selbst ist aber ein gutes Hilfsmittel, sich mit der Schwangerschaft auseinander zu setzen. Was kennzeichnet nun aber dieses Yogatraining?

Pränatales Yoga versucht, durch sanfte Entspannungsübungen, bewusstes Atmen und meditative Konzentration Sie als werdende Mutter auf dem kompletten Weg der Schwangerschaft bis hin zur Geburt zu begleiten. Einer der wesentlichen Bestandteile des Schwangeren-Yogas ist hierbei das Üben eines ruhigen und tiefen Atmens, dass "in den Bauch" hineingehen soll. Die Technik soll dabei werdenden Müttern helfen, während der Geburt sowohl die Muskeln als auch den Geist zu entspannen und dadurch ein leichteres verarbeiten der Wehen zu erreichen.

“Mich begeistert die liebevolle, natürliche und bewusste Art, mit der pränatales Yoga auf die anstehende Geburt vorbereitet” erklärt beispielsweise eine Yogalehrerin ihre Entscheidung, Kurse speziell im Bereich Schwangere anzubieten. Solch ein Kurs für werdende Mütter wird speziell entwickelt und richtet sich fast immer gezielt an die Atmung bzw. Atemtechnik. Die relevaten Übungen sollen dabei beispielweise neue Kraft, Selbstbewusstsein, Ausdauer, Ruhe oder Ausgeglichenheit leisten.

Doch nicht nur während der Schwangerschaft, auch für die Zeit nach der Geburt existieren spezielle Kurse. In vielen Angeboten üben dabei die Mamis gemeinsam mit Ihrem Baby Yoga. Die Übungen sind darauf ausgelegt, dass sie straffend, stärkend und schonend auf den Körper der Mutter einwirken sowie die Beweglichkeit der Mutter und des Kindes fördern. Gleichzeitig ist Yoga auch eine neue Art, mit der sich Mutter und Kind entdecken und genießen können.

Wenn jetzt Ihr Interesse an Yoga für oder nach der Schwangerschaft geweckt sei n sollte, schauen Sie sich doch einmal in Ihrer Umgebung um. Sicher finden Sie recht schnell ein interessantes Angebot für sich.